Vous souhaitez maigrir? Il n´y a pas de meilleur moyen que de faire du sport: en faisant du sport, vous brûlerez plus de calories que votre corps n´en ingurgite. Vous perdrez du poids et de la graisse, et gagnerez en muscles et en tonicité. N´importe quel sport convient, choisissez celui qui correspond le plus à vos besoins, à votre motivation, mais surtout à vos capacités: on y va doucement sur l´entraînement, et on monte progressivement. Certains sports vous feront maigrir rapidement: natation, footing, aviron, bref, tous les sports d´endurance. Et si vous n´avez pas beaucoup de temps pour faire du sport régulièrement, la corde à sauter est votre nouvelle amie! Apprenez à manger des repas équilibrés. Pour maigrir rapidement, il n´y a pas besoin de faire un régime draconien. Il faut juste que vous appreniez à bien manger. 3 repas par jour, le petit-déjeuner étant le plus important (il doit être copieux)! le souper doit être très léger, vous brûlez moins de calories en dormant. Apprenez à bien mâcher vos aliments et à ne pas les avaler: la sensation de satiété arrivera plus vite. Manger plus équilibré: limitez les pizzas, sucreries, plats en sauce, et privilégiez les légumes, les fruits... Préferez la cuisson au four plutôt qu´à la poêle (huile ou beurre trop gras). Quelques changements dans son quotidien... De nombreux petits changements dans votre vie quotidienne vous aideront à maigrir rapidement. Si a chaque fois que vous devez prendre un ascenseur ou un escalator, vous choisissez de prendre l´escalier, vous perdrez du poids petit à petit: c´est une façon de faire du sport sans même s´en rendre compte! Si vous descendez à la station de bus ou métro juste avant votre destination, vous maigrirez rapidement. Les petites rivières font les grands océans! Limitez au maximum le grignotage pour maigrir! Le grignotage est un véritable fléau pour les personnes qui veulent maigrir! Il faut apprendre à faire des repas copieux et équilibrés pour ne pas avoir envie de grignoter entre les repas. Par contre, si vous mangez un fruit ou buvez un thé quand vous avez envie de grignoter pas de problème. Mais par pitié, oubliez les chips, barres chocolatées, etc... On aide son corps à digérer. Pour maigrir rapidement, il faut aider son corps à digérer. Après, le repas, marcher est excellent pour le métabolisme. Buvez beaucoup, tous les jours, cela aie votre corps en pleine digestion. Ananas frais, pommes, poires et gingembre sont des aliments qui vous aideront à mieux digérer.