Pour maigrir, il faut avant tout avoir de la volonté et de la motivation. Plutôt que de commencer directement à suivre une diète spécifique, c'est d'abord une préparation mentale à l'amaigrissement que vous devez prioriser. Un engagement lucide sur la quantité de poids à perdre devra s'allier avec la possibilité de partager vos sentiments avec quelqu'un. Un professionnel de la nutrition ou un proche à qui vous pouvez parler sans complexe fait partie de cette étape psychologique avant même d'initier votre cure d’amincissement à proprement parler. Vous devez donc donner une importance capitale à la dimension humaine et sociale de votre régime. Organiser une diète saine et variée Il ne sert à rien de commencer une diète qui vous limite à manger des pommes vertes pendant 6 mois. Des nutritionnistes sont là pour vous guider dans le choix d'un régime approprié qui contient une alimentation variée. Maigrir est un projet pour lequel il est bon de mettre en place une stratégie alimentaire qui dépendra aussi de votre style de vie. Pour les personnes ayant une vie professionnelle mouvementée ou, au contraire, si votre journée de travail est sédentaire, il faut adapter son alimentation. Du temps pour des exercices physiques Un régime est indissociable d'une activité physique. Mais attention ! Si vous avez une surcharge pondérale très importante, il n'est pas question d'aller courir ou de lever des tonnes de fonte. Vous risquez d'abîmer vos articulations ou épuiser votre cœur inutilement. Il faut surtout commencer doucement, avec des mouvements légers et réguliers. Dans tous les cas, une activité physique de 30 minutes par jour est vivement conseillée à tous. Des réactions inattendues de vos proches Faire régime, c'est changer de mode de vie et d'habitudes alimentaires. Il peut arriver que vos proches ne vous reconnaissent pas et se vexent de votre refus d'engloutir la quotidienne "pasta asciutta" préparée avec amour par votre grand-mère italienne ! Faire régime, c'est assumer un nouveau comportement aux yeux des autres tout en restant ferme dans votre objectif. Une hydratation externe de votre peau Une cure d'amaigrissement a des conséquences sur l'élasticité de la peau. Avant, pendant et après un régime, massez-vous avec une crème hydratante pour éviter les vergetures, les rides et favoriser la circulation sanguine. En effet, cette dernière a une influence sur la perte de poids.